スマホネック【ストレッチ】

スマホネックは､現代の体の不調で最も気を付けるべきです。家でも簡単にできるストレッチをご紹介していきます。

スマホネックとは･･･

まずスマホネックについてです。どういう状態かご存知でしょうか？

スマホネックとは､首の骨が本来前傾している状態のものが、まっすぐになってしまうことです。

この状態が悪い理由

この状態は､本来の首のカーブが失われていることで､首・肩・背中に付着する筋肉へ過剰な負荷をかけるようになってしまいます。

そこから影響し､首こり・肩こりといった症状を引き起こしていきます。そのようなことを避けるためにもセルフケアをしていくことが重要になってきます。

スマホネックに対するストレッチ

スマホネックで悩んだら

もし､スマホネックで悩んでいる場合には､今回ご紹介したストレッチをやってみてください。

ご自宅で行っても解消しなかった場合には､当院へ一度ご相談ください。